３／２０（月）　春分の日

今朝は７時から愛犬ナナと４０分　３ｋｍのお散歩へ

ナナさんのペースに合わせて、ゆっくり歩いてきました　

午後から米降ろしをする予定でしたが、土砂降りの雨が降り出したので断念しました　

「長生き」に負けない生き方　外山滋比古　講談社+α文庫

内容紹介
「長生き」が不安という人の割合は9割にも!
これは生命保険会社が20代~60代の1000人近くに行った調査結果。
現代日本人が実は、ご長寿を望んでいないということがはっきりわかります。
東大・京大でもっとも読まれた本、200万部突破のベストセラー『思考の整理学』の著者・外山滋比古氏は90代。
「長生き」の時代をどう生きれば不安でなくなるか、幸せか。自らが見いだした結論と33の実践方法を明かします。
さかのぼれば40代後半、著者は慄然とします。
「ぼんやりしていたら定年後は地獄だ」と。
それから約半世紀のあいだ、老後を満喫する術を日々向上させてきました。
大切なのは習慣です。
老人には話し相手が欠かせない、から、賞味期限切れの「旧友」でなく「新友」を常に増やそう。
体を鍛えるだけでなく脳から手まで活性化する生活習慣とは何か。
日記より朝書く予定表に変えてから生活が一変。
ぜいたくはできればしなさい。
それは社会貢献だ。
怒りや忘れる力が人間をささえている、などなど具体的かつ明快な教えは目からうろこです。
さらに、著者が敬愛する先輩や同僚の最期を通して語られる生き方に、老いの覚悟も学べます。
「老人は雄々しく自立しなくてはいけない」と語る著者による、日本人の本音の願いに応えた刺激たっぷりの一冊。