ごはん 【但馬 棚田米】
味噌汁 豚しゃぶサラダ 自家製ヌカ漬け（大根 きゅうり おくら ミョウガ 昆布）

夏場は食欲がおちて麺類（素麺や冷し中華など）になりがちです。
ごはんと漬物・お茶漬けなどあっさり食べれる工夫をすることで、ごはん（お米）を食べて夏バテを防止したいと思います。