ごはん（白皿）　７／３０精米　【産地特選米】　２２年産　今摺り米夢つくし　福岡県糟屋郡篠栗町　黒瀬正義
（茶碗）　羽釜炊き　【但馬　村岡米　極】　２２年産　棚田米コシヒカリ　兵庫県美方郡香美町村岡区　中村博・貴将
味噌汁
塩サバ
ししとうの煮びたし
高菜炒め
ハム

ししとうの辛さでごはんがすすみ　塩サバでごはんがすすみ　高菜炒めでもごはんがすすむ
今日のおかずは、ごはんがすすむ【ごはんのお供】だらけ・・・
茶碗にもう１杯おかわり⇒食後に２０分程ウォーキング　┌( ・_・)┘ﾃｸﾃｸ　　血糖値の上昇が少しは抑えられたかな？