１／２９（日） おはようございます。
今日は午前・午後の２回、愛犬ナナと散歩に行きました。
約１時間 ５ｋｍのお散歩×２回で１０ｋｍ歩きました。
正月太り＆中年太りを解消すべく歩いております 今週は毎日１０ｋｍを目標に頑張りました。
今日の晩ごはん
発芽生玄米＋納豆（玄米０．５合 ３日浸漬させて発芽玄米にしました）
和牛スジ肉の煮込み（自家製・柚子胡椒）
ポテトサラダ
日本酒 【不老泉】
特別純米 山廃仕込 参年熟成 酒米：たかね錦
生玄米（０．５合）＋納豆を晩ごはんでいただき、散歩で歩くことで少しは痩せられるのか？
